woensdag 30 april 2014

Nog eens Panna Cotta


Luchtige pudding-achtige toetjes zijn mijn favoriet. Panna cotta (gekookte room) is een Italiaans nagerecht gemaakt van room, melk, suiker en gelatine. Ook de Franse bavarois (Frans voor Beiers) is een luchtige pudding op basis van slagroom, eieren en gelatine. Blanc manger is ook gebaseerd op deze ingrediënten. Als je hierover gaat googlen blijken veel landen een vergelijkbare versie te hebben.

Een tijd geleden durfde ik het gebruik van agar-agar, i.p.v. gelatine nog niet aan. Ik dacht dat het ingewikkeld was en vermeed recepten waarin het nodig was. Maar inmiddels heb ik meer geëxperimenteerd en er is niks moeilijks aan.
Dus niks weerhoud me nu om een lekkere, maar ook gezonde (voor mij en de dieren) panna cotta te maken. Al die dierlijke ingrediënten zijn helemaal niet nodig. Het gaat prima met agar-agar, zoals ik hier maakte met amandelmelk.

In het boek De Vegarevolutie staat ook een recept, vergelijkbaar, maar dan met sojamelk. Ik voegde er wat vlierbloesemgelei toe en wat minder suiker. 

250 ml sojamelk
75 ml sojaslagroom (Alpro)
1 tl agar-agar poeder
1 tl amandelextract
20 g suiker

Doe de agar-agar in een pan en los het op met een beetje van de sojamelk, goed roeren, voeg de rest van de sojamelk en de slagroom toe en verwarm langzaam tot het kookpunt, laat zachtjes 2 minuten koken. Voeg amandelextract, gelei en suiker toe, roer goed met een garde en laat nog een minuutje zachtjes koken.
Giet het in de (siliconen) vormpjes, laat afkoelen en plaats nog een klein uurtje in de koelkast. 
Een heerlijk romig toetje, helemaal diervrij!



Stort op een bordje en bestrooi met wat geroosterde amandelsnippers en pompoenpitjes.
Ik schep er nog een lepel vlierbloesemgelei op, uit het laatste potje. Gelukkig komt de vlierbloesemtijd er weer aan, hopelijk kan ik zo'n grote hoeveelheid maken zodat ik weer een jaar vooruit kan.

donderdag 24 april 2014

‘Eet Lekker Mee’ (9)


Vanavond was de 9e Eet Lekker Mee en ik had 7 gasten. Dat was even aanpoten, zeker omdat ik sinds kort op mijn voormalige vrije donderdag tot 14.00 werk.
Maar het is gelukt, alles is goed gegaan en mijn gasten waren tevreden.
Het was een reuzegezellige avond.


Het menu:


Frisse Wortel-Mangosoep met Cashew-Amandelroom

Tortilla met Zwarte bonen, Cashew-Macademiaroom,
Salsa en Rijst


Koffie/Thee






dinsdag 22 april 2014

Aardbei-citroen ‘kwark’ taart


Dit recept van Vegetus heb ik al in diverse varianten gemaakt. 
Deze taart blijft zeker drie dagen goed, wordt zelfs lekkerder na verloop van tijd. Ik gebruikte deze keer een vierkante springvorm.

De koekbodem
1 pakje Verkade Nizza kokosbiscuit (is vegan)
1 eetlepel (kokosbloesem)suiker
80 gram plantaardige margarine (bijv. deze)
2 eetlepels water


Maal de koekjes tot fijne kruimels. Smelt in een pannetje de margarine en voeg al omscheppend de koekkruimels met de suiker toe, tot alles goed gemengd is. Neem de pan van het vuur, voeg het water toe en roer tot er een kruimelig deeg ontstaat.
Verwarm de oven voor op 180 °C. Bedek de bodem van de (vierkante) springvorm met bakpapier en vet de zijkanten in. Verdeel het koekjesmengsel gelijkmatig over de bodem en strijk glad met de achterkant van een lepel. Zet de vorm in de oven en bak 10 minuten. Maak ondertussen de vulling van de taart.


De vulling
80 g ongeroosterde cashewnoten, enkele uren voorgeweekt in water
80 ml citroensap  (ongeveer 2 citroenen)
1 banaan, in stukjes
1 pakje zijdetofu (400 g)
80 g suiker
2 eetlepels gesmolten kokosolie
4 theelepels maizena
2 theelepels vanille-extract
snufje zout


Pureer de ingrediënten voor de vulling (cashewnoten t/m zout) met de staafmixer tot een mooie gladde massa. Haal de springvorm met de voorgebakken koekjesbodem uit de oven en giet de gepureerde vulling er overheen en strijk glad. Zet de vorm terug in de oven en bak 45 minuten tot de vulling is gestold en aan de randjes goudbruin is geworden. Haal de taart uit de oven en laat hem een beetje afkoelen terwijl je de glazuurlaag maakt.


Aardbeienglazuur
250 g (diepvries) aardbeien
4-5 eetlepels water
2 eetlepels suiker
1/2 theelepel agar-agar
1/2 theelepel maizena


Doe de agar agar met het water in een pan, verhit langzaam en roer goed tot het opgelost is. Voeg de maïzena, suiker en het fruit toe en breng aan de kook. Laat een minuut of vijf zachtjes doorkoken. Plet ondertussen de vruchten met je lepel, zodat ze uit elkaar vallen. 
Haal de gekookte glazuur van het vuur en giet hem over de taart in de bakvorm. Strijk hem een beetje glad en laat hem dan een paar uur afkoelen en opstijven. Zet de afgekoelde taart in de koelkast tot je hem gaat serveren. Haal een mes langs de buitenkant van de taart om hem los te maken uit de vorm. Open de springvorm en snijd de taart in vierkanten.


Variatie met mango:



Of met blauwe bessen:



donderdag 17 april 2014

‘Eet Lekker Mee’ (8)


Het menu van deze 8ste Eet Lekker Mee:

Toastje Visvrije Tonijn (vegetarisch)

Boerenfatsoensoep

Tortilla met Zwarte bonen, cashew-room, Salsa en Rijst


Koffie of  Thee met IJsbonbon van Chocolade en Aardbeicrème






woensdag 16 april 2014

Hazelnootvla



ingredienten (voor zes flinke porties):
200 gr. hazelnoten zonder vlies
750 ml water
8 gedroogde abrikozen (uurtje geweekt), in kleine stukjes gesneden
2 tl anijszaadjes
24 gr. arrowroot
2 tl  vanille extract
4 el rijststroop

sojaslagroom
pure hagelslag




Vul de blender met de hazelnoten, water, anijszaadjes en abrikozenstukjes.
Blend tot de hazelnoten helemaal fijngehakt zijn tot een romig, glad mengsel.
Schenk in een steelpannetje en voeg vanille-extract en rijststroop toe, zet op het vuur en breng het net niet aan de kook.
Roer de arrowroot met een beetje water in een kopje tot een papje en voeg dit toe aan het mengsel onder voortdurend roeren, tot gewenste dikte.
Schenk in coupes en laat afkoelen. Serveer met sojaslagroom en wat pure hagelslag.


Inspiratie: Kyra’s Kitchen en Proeven met liefdezij noemen het notenyoghurt en laten het uitlekken door kaasdoek.
Toen het mengsel uit m'n blender kwam, vond ik het zo al lekker genoeg, ik vond het niet meer nodig om te zeven. Terwijl ik het al roerende verwarmde vond ik het meer vla-achtig dan yoghurt, vandaar ...
In ieder geval een heerlijk toetje!



dinsdag 15 april 2014

IJsbonbons


Op de website van One Green Planet staan regelmatig bijzondere vegan recepten. Ik heb al een heel lijstje verzameld van wat ik allemaal nog eens wil maken en ik geloof dat ik nog jaren vooruit kan met plantaardig kokkerellen. De verzameling siliconen ijsblokjesvormen, komt nu goed van pas voor deze overheerlijke ijsbonbons.

Het originele recept vind je hier.



Voor de chocolade:
60 ml gesmolten kokosolie
50 g pure chocola, in stukjes
25 g cacao
2 eetl. maple syrop

Smelt al roerende de kokosolie met de chocoladestukjes in een schaal boven een pannetje heet water en meng er de cacao en maple syrop door.
Verdeel met een kleine lepel een laagje van dit mengsel op de bodem van de vormpjes. Zet een kwartiertje in de vriezer.

Mix de volgende ingrediënten voor de aardbeicrème met de staafmixer glad en romig:
250 g aardbeien
40 g cashewbutter
25 gesmolten kokosolie
2 el maple syrop
1 el citroensap
1 tl vanille-extract
snufje himalayazout
en zet tot gebruik in de koelkast.


Haal de vormpjes uit de diepvries en schep er een laagje aardbeicréme op. Zet terug in de vriezer, weer voor een kwartiertje.

Daarna een laatste bovenlaag chocolade erop scheppen, zet voor de laatste keer terug in de vriezer … geduld, geduld!

En dan ... hap, in een keer in de mond, want ze smelten snel. Fantastisch! 



Van dit recept is nog genoeg aardbeicrème over, in de koelkast dikt het de komende dagen nog verder in. Heerlijk als een soort yoghurt met vers fruit, of als ontbijtje samen met havermout:


maandag 14 april 2014

Boerenfatsoensoep


Een recept uit een allerhande van vorig jaar. Twee­kleu­ren­pa­pri­kasoep.
Boerenfatsoensoep, want rood met groen is boerenfatsoen, hoewel sommigen dat zeggen van blauw met groen. 

Ingrediënten:
2 el olie
2 uien (gesnipperd)
2 rode paprika's (in stukjes)
1 blik tomatenblokjes
4 zontomaatjes op olie (kleingesneden)
2 groentebouillonblokjes
2 groene paprika's (in stukjes)
250 g tuinerwten (diepvries)
handje brandneteltopjes (of spinazie)

Bereiden
1. Verhit in 2 pannen elk 1 el olie. Verdeel de ui over de pannen en fruit 5 min. Roer regelmatig.

2. Voeg aan 1 pan de rode paprika, tomaat, zontomaat, 1 groentebouillontablet en 250 ml water toe en breng aan de kook. Laat 10 min. op laag vuur koken.

3. Voeg ondertussen aan de andere pan de groene paprika, tuinerwten, 1 groentebouillontablet en 250 ml water toe en breng aan de kook. Laat 10 min. op laag vuur koken. Voeg tot slot de brandnetel of spinazie toe

4. Neem de pannen van het vuur en pureer beide soepen. Breng op smaak met peper en eventueel zout en verwarm nog 2 min.

5. Doe de soepen elk in een maatbeker en schenk ze tegelijkertijd in een bord voor een mooie scheiding.


Ik dacht ook even om de combinatie geel/groen te maken (haha ADO-soep) of rood en oranje, zonsondergangsoep … die lijkt me ook mooi. In ieder geval worden de paprika's nu weer goedkoper, dus is het leuk om op deze manier eens een soep te maken. Het smaakt erg goed.

zondag 13 april 2014

Artisjokdip


In het boek De Vegarevolutie staat een lekkere dip die samen met nachochips een prima voorafje is. Ook bij onverwacht bezoek is dit snel gemaakt (mits je wat potjes bonen en blikjes artisjokharten op voorraad hebt).

100 g witte bonen (potje)
1 blik artisjokharten
200 ml sojayoghurt
2 el citroensap
1 teentje knoflook
4 el edelgist
zout en peper naar smaak
fijngesneden rozemarijn
1 zak nachochips naturel

Spoel de witte bonen af, laat de artisjokharten uitlekken en snij ze iets kleiner. Stop alles in de blender en blend tot een gladde dip. Schep in een schaaltje en dippen maar!






vrijdag 11 april 2014

Asperges met vegan eiersaus


Schil en kook de asperges. Laat ze uitlekken en sprenkel er wat koolzaadolie over. Houd warm.

Maak cashewnotenroom van 100 g cashewnoten (een paar uur of een nacht geweekt, afgegoten en afgespoeld).
Doe ze in de blender en schenk water erbij tot ze net onder staan. Voeg een theelepel appelciderazijn en een snufje zout toe.
Blender tot een zachte, gladde room.

Giet in een pannetje en voeg de volgende ingrediënten toe:

2 el edelgist
1/2 tl kurkumapoeder
1 tl gedroogde tijm
zout en peper uit de molen


Roer het geheel goed door en verhit tot halfwarm.
Roer er tot slot 1 tl kala namak (zwart zout) door, proef of er eventueel nog zout of peper bij moet.
Lepel de saus over de asperges en serveer.



donderdag 3 april 2014

‘Eet Lekker Mee’ (7)


Menu van de 7e Eet Lekker Mee:

Artisjokbodem met pesto en geroosterde cashewnoten

Groene Aspergesoep

Pasta Primavera

Duindoornpannacotta met Vlierbloesemgelei