zaterdag 9 maart 2013

Heksenprotten



Op de zeer lezenswaardige site Kruidjes.be van Daniëlle Houbrechts staat
een recept van 'Heksenprotten’, een Vlaamse naam voor havermoutkoekjes. 




Ze zijn trouwens erg snel op, maar havermout schijnt zo gezond te zijn, dat je er best eentje extra mag nemen!
De appelmoes en het lijnzaad gebruik ik ter vervanging van de 2 eieren in het recept, werkt prima!

150 g plantaardige boter
250 g havermoutvlokken
1 appel, tot moes gekookt met wat kaneel
1 eetl. gemalen lijnzaad met wat water tot een papje geroerd
1 theelepel vanille-extract
1 eetlepel gedroogde moerbeibesjes, tot poeder gemalen (fac.)
100 g suiker
100 g bloem
1 theelepel bakpoeder
snufje zout

Zo maakte ik ongeveer 50 Heksenprotten (op de website vind je nog allerlei tips voor variaties):

Smelt de boter in een pan op zacht vuur, laat niet bruin worden. 
Meng er de havermoutvlokken bij en verwarm nog 1 minuut zachtjes, blijf roeren met houten lepel. Haal de pan van het vuur.

Mix in een kom de appelmoes en het lijnzaadpapje met de suiker, het vanille-extract, snufje zout en het eventuele moerbeipoeder. Roer het havermout-botermengsel erdoor en zeef de bloem met bakpoeder erboven. Roer het geheel goed door.

Leg bakpapier op de bakplaat. Ik gebruikte een kleine ijsbolletjestang om kleine bergjes te maken en strooide op een deel wat sesamzaadjes. Druk ze eventueel iets platter met een theelepeltje.
Leg ze op 3 cm afstand van elkaar. Bak ze op 180° C in ongeveer 30 min. goudbruin. 
Hou je in tot ze wat afgekoeld zijn!






vrijdag 1 maart 2013

Op het eerste gezicht … in de berm (1)



Gek hè, is het 1 maart en begint de meteorologische lente, merk je het ook gelijk. Nog niet veel zon te zien … maar het zit in de lucht. Ik werd vanmorgen wakker van het geluid van een merel en de koolmeesjes doen weer druk op het dakterras.

Vanaf nu hier regelmatig de groei en bloei van een aantal bermen waar ik onderweg naar het werk langsfiets …

Vandaag in Berm 1 nog niet veel gespot … behalve dat er deze bordjes geplaatst zijn en dat er sneeuwklokjes bloeien.


Hier de vorige ‘Op het eerste gezicht 2013’

zaterdag 23 februari 2013

Het Kleine Huis - Kookboek

illustraties van Garth Williams

Vroeger keek ik op TV graag naar de ‘Kleine Huis’ serie over Laura Ingalls.
Ik vond het zo romantisch en je kon er lekker bij wegdromen.
Ik weet natuurlijk wel dat het in die tijd van pioniers vaak bittere armoe was, keihard werken en dat de realiteit helemaal niet zo romantisch of gezellig was.
In die tijd stond de dag helemaal in het teken van de voedselvoorziening, verbouwen van voedsel (met misoogsten en rampen), jagen, vissen. Dan het wecken, inmaken en koken. Ik vond het in die serie altijd zo leuk om het te zien als er eten werd klaargemaakt.

De serie is gebaseerd op de tien boeken die Laura Ingalls Wilder (Pepin, Wisconsin, 1867) op latere leeftijd schreef over haar jeugd en de omzwervingen met haar pioniersfamilie door de staten van Amerika.
Er bestaat zelfs een zeer complete website met forum en al.


Van die boeken zelf heb ik er maar één gelezen, leuk, maar alles wordt erg uitgebreid en levendig beschreven, daar moet je wel van houden.
Toen kwam ik erachter dat er ook een ‘Het kleine huis Kookboek’ bleek te bestaan.
Op boekenmarkten, tweedehandswinkeltjes en internet speurde ik al heel lang naar dit boek. Ook de bibliotheek hier had het niet.
Opeens vond ik het op de landelijke site van de bibliotheken.
Voor drie euro kon ik het naar mijn bibliotheek laten komen en kon het toen dus eindelijk lezen. En wat vond ik het leuk!


Barbaba Walker heeft dit boek samengesteld met de pioniersrecepten uit de ‘Kleine Huis’-boeken en de recepten worden voorafgegaan door een citaat uit een van de boeken. Ze heeft getracht trouw te blijven aan het tijdperk zonder bakpoeder e.d. maar zou vis en aardbeien nu wel in een winkel kopen. Ook zijn de recepten aangepast naar het fornuis in plaats van koken op open vuur. Het zijn geen verfijnde culinaire recepten, maar het geeft een sfeer weer die me erg aanspreekt. Als ik weer eens kook op m’n petroleumstel of brandnetels, zuring, bramen, vlierbloesem of -bessen aan het plukken ben, dan voel ik me wel een beetje een Laura Ingalls.
Ik kan me niet herinneren dat mijn oma in mijn prille jeugdjaren, in Duitsland, zelf brood bakte. Maar als we eens een kip kregen moest die nog wel geplukt worden, mijn oma met die kip op schoot, dat beeld zie ik nog haarscherp voor me.

Almanzo voelde zich weer wat prettiger toen hij aan het lekkere zondagse middageten zat. Moeder sneed het warme maïsbrood. Vaders lepel sneed diep door de kippepastei; hij schepte grote stukken uit de dikke korst en legde ze met hun luchtige, gele onderkanten op het bord. Hij goot er saus overheen; hij schepte grote stukken malse kip op; het donkere vlees en het witte vlees gleden gleden zo van het been. Hij legde er een bergje bonen naast en hij bekroonde dat met een trillende plak spek. Langs de rand van het bord legde hij een bergje donkerrood zoetzuur van bieten. En hij reikte Almanzo het bord aan. Almanzo at alles zwijgend op. Daarna at hij een stuk pompoenetaart, en hij voelde zich heel vol van binnen. Maar hij at nog een stuk appeltaart met kaas.
(uit ‘De Grote Hoeve’)

Walker schrijft hierover: Als je vindt dat dit maal te veel zetmeel en zoetigheid bevat, moet je bedenken dat deze familie zwaar lichamelijk werk moest doen en niet gewend was aan een huis met centrale verwarming. En dat deze beschrijving komt van iemand die in haar jeugd veel vaker maïsmeel, mager wild en wilde vruchten at dan brood, vettigheid en toetjes.

In die tijd zal er weinig overgewicht geweest zijn, ondanks het vette zware eten. Het maffe is dat ons voedsel nu voornamelijk uit zetmeel en suiker (koolhydraten) bestaat, met daarnaast de zogenaamde ’ligt’-producten, dat we bang zijn gemaakt voor vet, en we -in navolging van de VS- steeds dikker en dikker worden.

Het voorwoord besluit Barbara Walker met:
Niet alle gerechten in dit boek zullen aan tafel met gejuich worden begroet. Ik geef toe dat er bij zijn die eerder historische dan smakelijke gewaarwordingen zijn. Maar ze zijn alle hoe dan ook onthullend. Alles bij elkaar genomen vormen ze een prachtige manier om fundamentele verbanden te herontdekken, schakels die in de ingewikkelde wereld van vandaag zijn verdoezeld.
Hiermee bedoel ik het verband tussen eten op tafel, het koren op het veld en de koe in de wei. Tussen de winter en gedroogde appeltjes, de zomer en tomaten, de herfst en verse worst. Tussen het harde werken van de pioniers en de overvloed waarin wij tegenwoordig leven. Tussen kinderen en oudere mensen. Tussen het klaarmaken van een maaltijd en het ondervinden van liefde.
(Barbara M. Walker)

Inmiddels heb ik het boek zelf aangeschaft, via marktplaats en er waarschijnlijk veel te veel voor betaald, maar soms doe je dat gewoon.
Als ik eens een recept ga uitproberen zal ik hier op mijn blog verslag doen.


Dit verhaal is eerder verschenen op mijn blog Ontdekking van Groningen.



donderdag 21 februari 2013

Flespompoen met pecorino en duivelse honing


Zoals de meeste volgers van mijn blog(s) inmiddels weten: ik ben dol op pompoen.
Meestal koop ik de bekende oranje pompoen, hier in mijn straat bij de bio-super, maar nu vond ik een mooie flespompoen. Eigenlijk wel handiger, want in de ‘hals’ zitten geen zaden, en in het bolletje zit veel minder zaad dan in de gangbare pompoen.

Van deze flespompoen maak ik het volgende recept, uit het tijdschrift Delicious (nr. 2, februari 2013), ik heb het iets aangepast naar eigen idee.
Ik zocht een pompoen met een mooie slanke lange hals om goede schijven van te snijden.

1 flespompoen met een mooie lange hals
olijfolie, zeezout
plakjes pecorino

duivelse honing:
honing
1/4 tl gemalen chilipeper

Verwarm de oven voor op 200° C.
Snij de hals van de flespompoen in schijven van ongeveer anderhalve cm en schil ze. Hoe langer de hals, hoe meer mooie ronde schijven.
Snij de rest van de pompoen ook in stukken (ik gebruik ze in een ovenschotel) en rooster deze gelijk mee met de schijven pompoen. Ze worden alleen niet gebruikt in dit voorgerecht.

Leg de pompoenstukken in een ovenschaal en besprenkel ze met olijfolie, schep ze goed om en breng op smaak met zeezout. Bak ze tot je er gemakkelijk met een vork in kunt prikken (ong. 20 min).

Haal ze uit de oven, laat iets afkoelen en bedek ze met plakjes kaas. Ik had parmegiano en pecorino, ik gebruikte ze beiden. Bak tot de kaas druipt en bubbelt.

Meng voor de duivelse honing de honing en chilipeper in een schaaltje in de magnetron (of steelpannetje) tot de honing begint te borrelen.
Schenk de honing over de pompoen voor je het gerecht opdient. Ik had nog voor het mooi (en het lekker) wat rucola op het bord gedaan.
Het is echt een lekker voorafje. Misschien een volgende keer, als ik gasten heb en dit voorgerecht serveer, doe ik er nog wat geroosterde stukjes walnoot bij. Voor de knapperigheid en omdat ze goed bij honing passen.

Leuk voorgerechtje!


dinsdag 12 februari 2013

IJspegel

Toen ik vanmorgen buiten kwam zag ik dat er een aantal ijspegels aan onze erker hingen, uit het spuwertje en daarnaast een flinke van wel een meter lang.
Een babbeltje met de buurvrouw … dat is wel gevaarlijk bedachten we … maar ja, ik moet nu naar m'n werk, hij zal toch niet opeens naar beneden storten? 
Moet ik een kruis op de stoep krijten? Pas op, ijspegel?



Ik moet voortmaken, naar mijn werk, maar in de loop van de dag schiet dat ding een paar keer in m'n gedachten … stel je voor als er net iemand onderdoor loopt terwijl hij loslaat … dan ben je er wel geweest. 
Ik hoop maar dat hij gewoon langzaam smelt.



Als ik tegen vijven de straat in kom en omhoog kijk zie ik dat hij weg is, de buurvrouw ziet me al kijken … en ik zeg - wie heeft m'n ijspegel gestolen?


Er was weer reuring in de straat … (ik moest even aan mijn Romein terugdenken).
De winkeliers vonden het maar gevaarlijk. Ze hadden er uit voorzorg een fiets onder gezet. Maar mensen wurmden zich daar toch langs om in de etalages te kijken en stonden er dan precies onder. En kinderen liepen er ook gewoon onderdoor. Het winkelend publiek was zich niet bewust van welk een gevaar hen boven het hoofd hing.
Onze ijspegel hing daar als een Zwaard van Damocles.

Eerst heeft men geprobeerd om op het fietsrekje te gaan staan en de ijspegel er met een bezemsteel af te slaan.
Dat ging niet, hij zat te hoog.
Een trapleer erbij gehaald en het met een lang stuk plint uit de leegstaande winkel geprobeerd.
Nou, zei de buuf, hij had maar een klein tikje nodig en daar ging hij.

Er hebben zich geen persoonlijke ongelukken voorgedaan.

zondag 10 februari 2013

Kokos-amandel-banaan-muffins


Trek in wat lekkers en wat hebben we nog in de voorraad?
Het worden een soort kokosmuffins-kokosmacronen. Knapperig van buiten en zacht van binnen.
Snel klaar en niet teveel suiker, dus redelijk verantwoord snoepen.
Ik heb een handig molentje om kleine hoeveelheden amandelen te malen.
Oven voorverwarmen op 200 °C.


Ik gebruikte de volgende ingrediënten:

75 g speltbloem
25 g gemalen blanke amandelen
35 g bruine basterdsuiker
25 g gesmolten kokosolie
25 g gemalen kokos
25 g haverzemelen 
1 tl walnotenolie
1 tl bakpoeder
1 el gemalen lijnzaad, met wat water tot papje geroerd (ipv ei)
75 ml amandelmelk
snuf zout
1 tl vanille-essence
halve banaan in kleine stukjes
wat kokos om te bestrooien


Zeef de bloem met het bakpoeder in een mengkom, voeg een voor een alle ingrediënten toe, meng tot glad deeg.
Schep het deeg in siliconenvormpjes, ik had er twaalf. Strooi er nog wat gemalen kokos over.


Zet in oven en bak in ongeveer 25 - 35 minuten goudbruin. Prik er een satéprikker in, als deze schoon en droog is, zijn ze klaar. 



Laat even afkoelen op een rooster en dan genieten.
Lekker hoor!



vrijdag 8 februari 2013

Koeien (1)

Deze foto vond ik op Facebook bij Veganism.
Naar deze foto kan ik wel blijven kijken. Als kind zat ik ook vaak lekker tegen koeien aan, helaas zijn daar geen foto's van. 

Hoewel ik niet zo'n vleeseter ben vind ik het toch lastig om het helemaal te laten, vooral als je uit eten gaat. Zuivel en eieren minderen gaat ook wat moeizamer.
Maar het gaat redelijk tot nu toe en steeds beter.
Filmpjes met dierenleed kijken houd me bij de les en veel informatie lezen wil ook helpen, zoals bijvoorbeeld van de site Lekker Plantaardig:

Koeien
Om zoveel mogelijk melk te kunnen produceren, moeten koeien elk jaar een kalf ter wereld brengen. Dat betekent dat een koe haast continue drachtig is, met alle gezondheidsproblemen van dien. De kalveren worden onmiddellijk weggehaald bij hun moeder en worden direkt geslacht, eindigen als kistkalf of mogen hun moeder t.z.t. opvolgen als melkkoe. De kistkalveren werden/worden in een afzonderlijk hok, een soort kist, vastgebonden of geketend en vetgemest, vaak onder invloed van hormonen. Het kalf wordt dan, na vijf maanden zo "geleefd" te hebben, geslacht. De koe, die van nature wel 30 jaar kan worden, is op deze manier na zo'n 4,5 jaar (3 kalveren) "niet meer produktief genoeg", zoals men dat noemt en laat de koe eveneens slachten. Op deze manier is 80% van het rundvlees in feite een bijprodukt van de zuivelindustrie.

Daar wil je toch eigenlijk niet aan meewerken?

Dit vind ik een van m'n mooiste koeienfoto's, genomen op 28 september 2011 bij Noordpolderzijl.




donderdag 7 februari 2013

Vegan worst, experiment 3


De onbekende ingrediënten die bij het recept van de worstjes op de blog van de plantaardige keuken genoemd werden heb ik inmiddels in huis. Zocht ik bij allerlei winkels naar glutenpoeder, werd het gewoon verkocht bij de Molen vlakbij. Edelgist had ik al gevonden.
Liquid smoke bracht Broer mee uit Utrecht. Wonderlijk spul, gecondenseerde rook van hout, wat dus een rooksmaak geeft.

Weer aan de slag. Ik heb geen tofu in huis, wel tempeh in de diepvries, maar verder volg ik het recept in grote lijnen.
Deze worstjes waren weer heel anders dan die van experiment 1 en 2, ze roken wat naar rookworst, maar smaakten meer als leverworst. In ieder geval smaakten ze goed bij de hutspot. 
Als ik nog een combi maak van experiment 2 en 3, dan is de worst denk ik helemaal naar m'n zin en ga hem eens uittesten bij een ‘carnivoor’. Ben benieuwd.

1/4 theelepel komijn
de zaadjes van een kardemompeul (niet teveel)
1 theelepel mosterdzaadjes
1/2 theelepel koriander
1/2 theelepel venkelzaad
1 kleine theelepel zwarte peper
1 kleine theelepel rode peperbesjes
1 theelepel tijm
1 theelepel zout
30 g amandelen
Bovenstaande ingrediënten fijnmalen en mengen met:

100 gram tempeh, bevroren geraspt
2 theelepels gerookt paprikapoeder
1 teentje knoflook, fijngesneden
1 sjalotje, fijngesnipperd
2 eetlepels olijfolie
1 eetlepel sesamolie
2 eetlepels sojasaus
1/2 theelepel liquid smoke
3 eetlepels edelgist
150 gram glutenpoeder

In een keukenmachine gaat het makkelijker, die heb ik niet, dus doe ik het met de hand. Zeker vijf minuten kneden, met een scheutje water. Dan worstjes vormen en in aluminiumfolie wikkelen, in vergiet boven pan kokend water in ongeveer 50 minuten gaarstomen.
Ik serveerde de worst met hutspot en vegan-jus.




zaterdag 26 januari 2013

De Vegetarische Slager

Eindelijk komt het er een keer van. Even de trein gepakt naar Den Haag om naar de Vegetarische Slager te gaan.
Van de sojaproducten die bij mij in de buurt te koop zijn heb ik de meeste al geproefd.
Ik heb ook de discussies over de naam op Facebook gevolgd, echt humor hoe mensen zich drukmaken over die naam en hoe de producten heten.

Nu ben ik erg benieuwd naar de producten van lupine. Die ken ik alleen als een prachtige plant. Lupine vormt bonen die eiwit- en vezelrijk zijn. Ik ben benieuwd en vind het interessant omdat het gewoon in Nederland geteeld wordt.

Als we bij de winkel aankomen ben ik een beetje verbaasd, ik had het veel groter gedacht.
Ook kan je er niet zitten, ze hebben geen horecavergunning, maar de uitnodiging op de website: Kom dus gezellig langs voor de lunch! vind ik wat misleidend. We willen graag de erwtensoep proeven, dus dan maar staand opgegeten. Was het wel waard, lekker.

vegetarische erwtensoep proeven
Ik proefde daar ook wat van een schaaltje met roze poeder, wat dus ‘zwart zout’ bleek te zijn, genaamd Kala Namak. Niet te vergelijken met gewoon zout. Zo bijzonder lekker zout en met veel interessante mogelijkheden.



Ook al is het een kleine winkel, ik kijk m'n ogen uit. Ik zie allerlei dingen die ik nog niet ken en ik word erg hebberig. Beetje uitkijken, voor je het weet ben je een vermogen kwijt.
Ik koop twee diepvries lupinebroden, om zelf af te bakken.
Een bakje shoarma van lupine, twee lupine-saucijzenbroodjes, een zak zeewierchips, dat wel wat wegheeft van knabbelspek en Wilmersburger Scheiben, een soort vegan kaas waar ik veel positiefs over gehoord heb. En dus een zakje Kala Namak-zout. We werden ook erg vriendelijk geholpen door de verkoper Tom.


Ach, ik wilde nog veel meer kopen, maar dat laten de financiën niet toe. De koolzaadolie ben ik vergeten, die wilde ik eigenlijk ook nog kopen. Maar goed, dan maar een volgende keer. Een flinke boodschappentas kocht ik nog wel, met groot logo van DVS erop, toch een beetje een statement maken …


Het lupine saucijzenbroodje, Man was wel nieuwsgierig, hij is meer van de saucijzenbroodjes dan ik, ik vind de gangbare meestal ook niet je-van-het, maar deze vegetarische variant vond ik wel lekker. Eigenlijk hoef je mij niet wakker te maken voor een saucijzenbroodje, of het nu vega is of niet.



vrijdag 25 januari 2013

Film Festival



Vanavond naar de film. Film Festival in Rotterdam. We gaan naar de film 'Toegetakeld door de liefde, een film van Ari Deelder (ja, dochter van …)
Deze film draait in Pathé op het Schouwburgplein, een bioscoop waar ik helemaal niks mee heb. Ik hou meer van kleinere zaaltjes in Filmhuizen.
Maar goed, ik wilde deze film graag zien, dus zodoende.
Het is vanavond de première met veel applaus uit de zaal.
Hier vind je een uitgebreid interview met Ari Deelder.

Het is een geweldige film, absurdistisch, hilarisch en tragikomisch.
De hoofdrolspelers zijn Raymond Thiry (mooie man met goeie kop) en Anna Hermans (beeldschoon).
Tijdens het Festival is de film uitverkocht, maar als je hem in het voorjaar ergens tegenkomt, ik raad je aan te gaan kijken, zeker als de stijl van bijv. Alex van Warmerdam je aanspreekt.
Maar ook voor het Rotterdams dialect, de herkenning van plekken in Rotterdam, de animaties, ach alles eigenlijk!

Nieuwsgierig naar het boek waar de film op gebaseerd is, van de schrijver Aat Ceelen, loop ik zaterdagmorgen even naar de bibliotheek en leen het boek. Ik kende de schrijver nog niet, maar is nu al favoriet.

Het is altijd tricky als je eerst een boek leest en dan de film gaat zien, in dat geval heb je de personages zelf al een vorm gegeven en klopt het vaak niet met wat je in de film ziet.
Eerst een film zien en dan het boek lezen is in dit geval heel leuk, omdat de personages nu het gezicht van de film hebben.
Het boek is tevens een aanrader!



Mist


Vanmorgen fietste ik naar m'n werk en keek met verwondering om me heen. Een vrouw passeerde me en riep vrolijk: ‘Wat is de wereld mooi hè’.
‘Prachtig’, riep ik haar na en ik stopte om wat foto's te maken. Het kerktorentje in de verte werd steeds meer zichtbaar.




Iemand stookte een vuurtje -ik rook de prettige geur van verbrand hout- en de rook bleef laag hangen, misschien door de kou of de mist, dat weet ik niet, maar ik vond het een bijzonder gezicht:

De weersvoorspellingen geven weer dooi en regen, dus dit zijn misschien voorlopig weer de laatste mooie winterse foto's.


woensdag 23 januari 2013

Op het eerste gezicht in de berm 2013



Vorig jaar deed ik mee met ‘Op-het-eerste-gezicht’, elke eerste van de maand foto's van mijn dakterras tonen. Hier vind je een overzicht van de andere deelnemers.

Dit jaar doe ik niet mee met m'n dakterras, het zal waarschijnlijk veel van hetzelfde zijn. Dat wil niet zeggen dat er geen foto's van komen hoor. Ik kijk al weer uit naar zaaien en oogsten uit de dakmoestuin!

Omdat ik naar mijn werk regelmatig over mooie landelijke weggetjes fiets, viel me vorig jaar op dat er elke week wel weer een ander bloemetje bloeide. Zodra het begint te bloeien start ik met de fotoserie ‘Op-het-eerste-gezicht-in-de-berm’. De gewone wilde bloemen, kijken of ik ze allemaal bij naam ken.
Voor nu nog maar wat winterse plaatjes van één zo'n weggetje.



dinsdag 22 januari 2013

Fris en fruitig dag 21, de laatste dag

Het is volbracht! 21 dagen goed en gezond gegeten, voor Wakker Dier.
Onderweg van werk naar huis nog eerst even de vogels wat te eten gegeven.


Daarna thuis even terugkijken op deze weken, ze zijn omgevlogen.
Creatief aan de gang gegaan met maar een beperkt aantal soorten voedingsmiddelen. Nadenken, uitproberen en proeven en nog eens proeven. Het bleek uiteindelijk reuzemakkelijk! 

De resultaten liegen er niet om:
  • Samen met m'n mededeelnemers hebben we zo'n 3600 euro opgehaald. Daar zit een kleine bijdrage van mijn sponsors bij, maar wat was ik blij met ze! Mijn man en zoon, een collega en drie van mijn vrijwilligers. Zij vertrouwden erop dat het mij ging lukken! Het ging voor mij niet om de grootte van het bedrag, alles was goed en voor het goede doel. Bedankt lieverds!
  • Toch nog vier kilo afgevallen, terwijl ik zo heerlijk heb gegeten.
  • Vol energie en levenslust. Positief ook, het klopt echt.
  • Drie weken lang, aan een stuk door, geweldig goed geslapen.
  • Nog bewuster geworden over wat je eigenlijk in je lichaam stopt en wat dat met je doet.
  • Ook wel trots op de gemaakte gerechten.
Ik heb deze weken op youtube allerlei schokkende filmpjes over hoe wij met dieren omgaan bekeken. Soms zat ik huilend met m'n laptop op schoot.
'Kijk dan niet’ zei men steeds tegen mij, maar ik wilde, moest kijken. Ik wilde weten of het nou allemaal echt zo erg was. Het blijkt nog erger dan ik kon vermoeden. Door niet te kijken is het natuurlijk niet weg.
Het heeft me gesterkt in mijn beslissing.


Dit boek heb ik tijdens deze periode gelezen, ook dat hielp mij om een afweging te maken.
De schrijfster probeert steeds een een andere voedingswijze uit; biologisch, vegetarisch, veganistisch en fruitarisch. Heftig, maar ook komisch beschreven en bezighoudend met de vraag: Wat gun ik mezelf, ten koste van anderen?

Een citaat uit dit boek, blz. 129:
Als ik zo klaarwakker in het donker lig te staren, denk ik aan wat zich op datzelfde moment overal op de wereld in mestveestallen, slachthuizen en laboratoria afspeelt. Van alle onthutsende ontdekkingen die je in de loop van je leven doet - dat je ouders toch niet perfect zijn, dat liefde vergankelijk is en dat ik waarschijnlijk nooit in een open sportwagen met wapperend haar door Parijs zal rijden - was deze ontdekking het ergste: dat er achter de lichte, vriendelijke wereld van supermarkten en apotheken een onbarmhartige, beangstigende leedfabriek verborgen zit, een hel waarin dieren de gekwelde zielen zijn en mensen de duivels door wie ze worden gefolterd. Het is alsof ik de waarheidspil uit de film The Matrix heb geslikt. ‘Hier heb je twee pillen, kies er een uit. Neem je de blauwe, dan blijft alles zoals het is; je gelooft wat je wil geloven, je hoeft geen kennis te nemen van wat voor gevolgen jouw consumptiegedrag voor andere mensen en dieren heeft, en niemand zal je om die reden ook maar iets verwijten. Neem je de rode, dan kom je erachter hoe het in werkelijkheid is. Alles wat ik je aanbied is de waarheid, meer niet. Ik zeg niet dat het gemakkelijkn voor je zal zijn, ik zeg alleen dat het de waarheid is. en als je eenmaal je keuze hebt gemaakt, kun je niet meer terug.’
Opeens begrijp ik heel goed waarom de meeste mensen de blauwe pil kiezen.

Ik heb dus de rode pil gekozen, ik kan niet meer terug.
Ik heb veel over deze onderwerpen gelezen op internet en Facebook.
Ik zag ook een andere kant, starheid, dogmatisme en arrogantie bij mensen die vinden dat zij door hun manier van eten beter dan anderen zijn.
Die 'net goed' schrijven als er verschrikkelijke ongelukken met jagers gebeuren. Ik ben ook niet voor jacht, maar als je zo reageert dan ben je eigenlijk geen haar beter.
Mensen worden door deze dierliefhebbers uitgescholden omdat ze zich (nog) niet tot een andere manier van eten 'bekeerd’ hebben. Zo werkt het natuurlijk niet.
Bewustwording en veranderen van voedingsstijl is een proces en ieder doet dat op zijn eigen wijze en tijd, met kleine of grote stappen. Welke weg sla ik in?

Vegetarisch
Ik wil geen koeien en varkens meer eten, het zijn net zulke schatten als honden en katten. Voor een groot deel zet ik het vegetarisch eten wel voort, ik zal sowieso zelf geen vlees uit de bioindustrie meer kopen, maar ik sluit niet uit dat ik nog eens een visje zal eten en misschien vang ik zelf nog wel eens wat rivierkreeftjes. In ieder geval ga ik dit jaar eens bijhouden wat ik aan vlees eet en bekijk het resultaat kritisch aan het eind van dit jaar.

Veganistisch
Veganistisch eten vind ik erg avontuurlijk, en daar ga ik zeker mee door, al is het alleen maar om te ontdekken hoe je dingen kan vervangen.
Alles te vervangen door sojaproducten is ook niet de oplossing, ongefermenteerde sojaproducten schijnen helemaal niet zo gezond te zijn. Ik ga me daar nog eens verder in verdiepen.
Veganisten gebruiken niks van dieren, geen honing, geen wol, geen leer.
Dat is voor mij nog een stap te ver. Ik heb toevallig twee paar laarzen gekocht die niet van leer zijn, ik ben niet helemaal ontevreden, maar ook niet tevreden. Waar zijn ze dan wel van gemaakt? Aardolie? 
Dan kom je weer bij de volgende dilemma's: duurzaam = milieuvriendelijk = dierenwelzijn?
Ik ga zuivel beperken, noem het geen veganisme, liever noem ik het dat ik regelmatig plantaardig zal eten.

Zuivel
Dierproducten waar ook onnoemelijk leed achter zit, maar waar ik toch nog niet helemaal afstand van kan nemen, ook omdat ik nog geen goede vervanging weet. Ik zal het beperken, maar mezelf toch nog zo nu en dan toestaan, zoals boter, kaas en eieren.
Ik probeer de beste kwaliteit daarvan te kopen, biologische boter en kaas. Voor eieren heb ik gekozen voor de ronde doosjes van Rondeel.

Wat me denk ik vooral goed gedaan heeft is het vermijden van e-nummers en onzintoevoegingen in mijn voeding. Daar ga ik nog verder op studeren. Hoewel ik al amper kant-en-klaar of pakjes en zakjes gebruikte, schrik ik steeds weer als ik alle etiketten met ingrediënten lees. Overal zit suiker of glucose-fructose in.
Dat lijkt mij een nog groter gevaar dan al het vet waar we zo bang voor zijn gemaakt. Ook in zogenaamd gezonde voedingsmiddelen zitten suiker en vage toevoegingen. Ik heb ‘Een pleidooi voor echt eten’ van Michael Pollan in m'n boekenkast staan, ik zal hem weer eens op mijn nachtkastje leggen.

Mijn laatste Fris&Fruitige maaltijd bestond uit zelfgemaakte tofu-bonenburgertjes met tahinsaus en rijst.

Conclusie: ik noem me voorlopig maar part-time planteneter en flexitariër.

Even dacht ik nog mee te doen met de Vegan Challenge in februari, maar ik ga dan ook een weekje op vakantie, dus dat lijkt me niet haalbaar.


Supervitaal na 21 dagen F&F, mezelf beloond met een nieuw jurkje (15 euro).

Hier vind je de info over het project Fris & Fruitig.

maandag 21 januari 2013

Fris en fruitig dag 20


Mensen vragen me nu vaak, wat ga je na dinsdag weer eten? Wat heb je het meeste gemist?

Ik ben zelf erg verbaasd, ik heb weinig gemist. Vlees sowieso niet, dat eet ik al sinds oktober niet meer. Ik dacht dat ik yoghurt erg zou missen, omdat dat mijn vaste ontbijt was, maar nee, ook niet.
Kaas had ik ook verwacht dat ik dat vreselijk zou missen.
Nee, wat ik voornamelijk miste waren uien en kruiden. Knoflook ook wel.
Vooral groente. En ik dacht soms wel aan een gekookt eitje. 
Maar verder niks. Ik heb geen chocolade gemist, geen koek of snoep. Geen patat of chips.

De eerste tien dagen was ik afgevallen, ongeveer drie kilo, dat moest niet zo doorgaan, dus  ben ik wat meer vet gaan eten, noten en bijna elke dag een avocado. Toen bleef mijn gewicht stabiel.

Dat ik me zo fantastisch voel en barst van de energie is ook een belangrijk teken. In ieder geval ga ik langzaam opbouwen.

Deze een na laatste dag maak ik een snel lunch hapje, avocado met tomaat en lijnzaadcrackers. Vandaag geen tijd om uitgebreid te kokkerellen.



Voor vanavond bij de kookclub op het werk, neem ik een rest pasta van gisteren mee, aangevuld met tomaat en komkommer.


Morgen hak ik de knoop door … hoe ga ik verder eten? Ga ik vega, vegan of een combinatie? Welke voedingsmiddelen wil ik niet meer en welke toch nog wel?
Morgen meer...


Hier vind je de info over het project Fris&Fruitig.