De tuinbonen bloeien en om bonenluis te vermijden is het beter om de topjes er uit te halen. Zondag aten we spaghetti met tuinboontopjes, zelfgezaaide waterkers, knoflook en ui, met bloemen van bieslook, daslook en look-zonder-look. En met plantaardige zalmfilet van de Coop-aanbieding (3 voor 5,—). Erg lekker en een spotgoedkoop maaltje dus.
De Maandaghap was deze keer blote billetjes in het gras (stamppot snijbonen en witte bonen) met The Dutch Weed Dogg en jus. Vijf porties verkocht.zaterdag 21 mei 2022
Weekbudget, week 20
dinsdag 17 mei 2022
Eet Lekker Mee (29)
De plaatselijke Yoga-club kwam eten. Er waren deelnemers met speciale wensen i.v.m. met voedselintolerantie, deels gebaseerd op FODMAP. Ik heb me erin verdiept en een menu gemaakt, geschikt voor iedereen, want om iemand in een uitzonderingspositie te zetten is niet mijn stijl. Het is me goed gelukt! Het was een erg leuke en gezellige avond!
Het menu was:
* Kokosjoghurtdip met Crudité
* Wortelgembersoep met eigengebakken spelt-boekweitbrood
* Portobello uit de oven, Aardappel-pastinaak puree met vegan Dodoni-feta, Piperade en Witlofsalade
* Crumble van speltmeel en havermout, appel en blauwe bessen en met kokosslagroom
zondag 15 mei 2022
Boodschappen, week 20
Komende week is geen standaardweek wat betreft boodschappen. De derde dinsdag van de maand is er een Eet Lekker Mee-diner.
Als ik al het werk zou rekenen, verdien ik natuurlijk niets, maar het is hobby en het mooie is dat de deelnemers in principe mijn boodschappen betalen en dat zij dan weer betaalbaar en gezellig uit eten zijn. Win/win zou ik zeggen.
Voeding paprika* 3x 1,00 Jumbo komkommer* 2x 1,00 Jumbo veldsla melange 1,00 Jumbo appels* 2 kg 2,00 Jumbo bio bleekselderij 1,79 Jumbo bio tarwebloem 1,57 Jumbo bio tarwebloem 1,83 Jumbo bio groene olijven 1,44 Jumbo bio peterselie plantje* 1,23 AH bananen 1,39 AH druiven 1,99 AH tomaten 2,50 AH bio knoflook 2x 1,71 AH bio uien 1,16 AH snijbonen* 3x 2,97 AH bio kikkererwten* 0,79 AH bio suiker 1,43 AH bio tarwebloem 2x 2,86 AH bio pindakaas 2,33 AH bio zonnebloempitten* 3,59 AH plantaardige mayo* 2x 3,43 AH bio mosterd 1,89 AH bio volkoren spaghetti 1,16 AH bio tomaat div. mutti* 4,43 AH pastasaus* 2x 2,19 AH ras-el-hanout JB 4,29 AH misopasta 6,99 AH violife boter* 2x 4,57 AH vegan komijnekaas 2x 4,38 AH vegan pepersalami 1,79 AH quorn salade* 2x 3,98 AH weed dogs* 3x 7,47 AH Extra voor ELM portobello 10 stuks 9,95 Jumbo veldsla melange 1,00 Jumbo bio citroenen 1,43 AH winterpeen 2x 1,70 AH bio gember 0,59 AH bio pastiaak* 3x 3,42 AH kokosroom 2x 2,38 AH bio witte wijn* 2x 7,48 AH bio rode wijn* 2x 7,48 AH wijn rosé* 1x 3,39 AH vegan kokosyoghurt 1,53 AH kokosmelk 2x 4,50 AH witlof 2,27 AH kerstomaatjes* 1,69 AH bosui 0,65 AH tuinkers 0,90 AH blauwe bessen* 2x 3,99 AH bouillonblokjes 2,59 AH Dranken, snacks, koek, snoep wunda erwtenmelk 5x 11,60 Jumbo nescafé espresso 4,69 AH bronwater 0,42 AH tonic* 1,00 AH tonic 0,65 AH frisdrank lemon 0,65 AH bitter lemon 0,65 AH bier 2x 1,68 AH witte wijn alcoholvrij 3,99 AH speculoos* 1,27 AH digestive kaakjes* 3x 5,00 AH borrelmix zoutjes 3,99 AH chocolade 1,35 AH bio wijn 2x 7,96 Coop totaal 187,94
| |||
zaterdag 14 mei 2022
Weekbudget, week 19
Terugblik week 19
zondag 8 mei 2022
Boodschappen, week 19
8-14 mei 2022
Mijn inspiratie hiervoor vond ik op de blog Zuinigaan. Zij splitst uit of iets in de aanbieding is, afgeprijsd, bonus(box) enz. Zo precies ben ik niet, alles wat anders was dan de normale prijs krijgt bij mij een *.
De bedoeling is om met deze boodschappen heel de week te doen en niet bij te gaan halen. Kijken of het lukt ...
Voeding bio sjalot* 1,43 AH bio ui 1,10 AH prei* 0,49 AH bio tomaten 2,59 AH rode peper 0,45 AH bio bananen* 2,04 AH courgettes 2x* 1,58 AH paprika 2x3* 2,00 Jumbo zoete aardappels* 1,00 Jumbo spinazie 1,57 Jumbo broccoli 1,73 Jumbo komkommer 2x* 1,00 Jumbo appel 2x 0,48 Jumbo bio aardappels 5,00 boer bio kikkererwten, 2x* 2,14 AH bruine bonen, pot 0,79 AH komijnekaas 2x vegan* 3,28 AH bio tomaten blik, mutti 1,43 AH pastasaus 1,29 AH erwtenmelk, wunda 2,39 AH bio suiker* 1,43 AH bouillonblok. groente 0,50 AH bouillonblok. paddest. 0,89 AH bio pasta 2x 2,60 AH kokosmelk fairtrade 2x* 3,40 AH bio tarwebloem 1,59 AH bio volkoren speltmeel 2,29 AH juspoeder, maggi 2,18 Jumbo bio zilvervliesrijst 2x 3,26 Jumbo cashewnoten 5,60 Aldi vivera 3 soorten 5,00 Coop Dranken, snacks, koek, snoep bio huiswijn 2x 7,98 Coop bitter lemon 0,57 AH tonic 0,57 AH mineraalwater 0,65 AH pinda’s 2,35 AH shanghai borrelnoten 1,75 AH notenmelange 2,59 Aldi digestive choc. kaakjes 1,79 AH speculoos 1,49 AH totaal 82,26 |
zaterdag 7 mei 2022
Budget
We gaan wekelijks met de auto naar AH en soms de Natuurwinkel en komen op de terugweg langs de Coop als daar iets in de aanbieding is. Daarnaast fiets ik 1x per week naar Jumbo en Aldi voor de rest.
De laatste tijd schrik ik met steeds te pletter bij het afrekenen, regelmatig schiet de rekening een end over de honderd euro.
Alles is wel duurder geworden, maar ik ben zelf te makkelijk en soms gehecht aan vaste produkten. Het moet stukken minder kunnen.
Ik lees graag die blogs over deze onderwerpen, zoals bij Zuinigaan en anderen. Met verbazing kijk ik naar weekbedragen van 25 of 40 euro, knap hoe men dat doet. Ook Vegetus.nl heeft mooie blogs over budgetboodschappen. (Maar die kan ik, net als vele andere sites, niet bekijken omdat mijn laptop verouderd is. In het najaar mag ik een nieuwe kopen, dus nog even afzien.)
Ik koop nog steeds te weinig biologisch, ik zou wel meer willen, maar de prijzen houden me vaak tegen. De overstap gaat langzaamaan.
Biologisch scoort toch op veel punten beter dan gangbaar: er worden geen kunstmest en synthetische bestrijdingsmiddelen gebruikt, door wisselteelt en plant keuze raakt de bodem niet uitgeput, het bodemleven is gezonder en gevarieerder en er is meer biodiversiteit. En je steunt kleine ondernemingen. Ook berichten bijvoorbeeld over de relatie tussen landbouwgif en de ziekte van Parkinson of over hormoonverstorende stoffen in groenten en fruit vind ik zorgelijk.
Dus als ik het goed wil doen bezuinig ik niet, maar ga juist nog meer uitgeven!
Verder roep ik na het zien van bepaalde programma’s: Dat koop ik nooit meer! Zoals de aflevering over olijven van de Keuringsdienst van Waarde. Olijven met gootsteenontstopper bewerkt en zwart geverfd. Getsie!
Ik kocht bij een webshop 6 grote potten bio Kalamata olijven, daar deed ik dus maanden mee, maar nu is de laatste pot alweer op. Even rondvragen of er weer mensen meedoen met een bestelling om verzendkosten te vermijden.
Koffie koop ik ook via internet, ik heb 6 kilo biologische koffie voor een gunstig prijs in huis. Groot inkopen is wel even een uitgave, maar uiteindelijk ben je toch goedkoper uit.
De aflevering van KvW over tomaten in blik, hier en hier, vond ik ook schokkend. Een blik tomaten voor 45 cent, dat kan eigenlijk niet.
Dat mensen zo uitgebuit worden is schande! Het merk Mutti, nu ook bij AH te koop, schijnt een van de weinige slaafvrije soorten te zijn. Wel 3x zo duur. Toch koop ik deze.
Ik heb trouwens dit jaar in mijn kasje alleen tomatenplantjes gezet, dus hoop op een flinke oogst.
Ik ga het doen, ik maak een weekmenu en koop wat minder luxe en niet zo impulsief. En beter opletten, bijvoorbeeld bij ah waren 3 paprika’s 2,49 en bij de Jumbo 1,— (beide helaas niet bio).
Ik ga een week experimenteren om er achter te komen wat we nu echt nodig hebben en dan een weekbedrag bepalen.
De wijntjes gaan op rantsoen, we gaan meer kefir drinken. Minder koek in huis halen.
Elke dag bak ik een broodje, van biologisch meel en met wat zaden en pitten komt het op 1,00 - 1,10 per stuk.
Onze hen Ruby legt 4 à 5 eitjes per week. Dat zijn de enige eieren die we eten. Op maandag kook ik extra voor de Maandaghap en worden er gemiddeld vier maaltijden voor 5,— per stuk afgehaald.
Dus komt er 20,— terug in de boodschappenpot.
Een aantal boodschappen had ik al in huis gehaald voordat ik dit projectje bedacht en die komen op de weeklijst. De voorraad van koffie, meel, olie, kruiden enz. en wat er in de diepvries zit tel ik even niet mee, dus het beeld klopt niet helemaal, maar anders wordt het te ingewikkeld.











