Gisteren weer m'n Odintas gehaald met een goed voorraadje voor de sapjes. Vanmorgen sap gemaakt van vier kiwi's, twee peren, twee appels en een stuk komkommer.
Een glas gedronken en de rest mee als lunch.
Hele dag werken, 's middags met een cliënt gaan fietsen, pauze bij een wegrestaurant en daar een verse jus d'orange genomen. Cliënt zag van de koffie af en deed ook mee, lekker gezond vond hij, maar dan wel met een gebakje erbij.
Weer terug gefietst en toen bleek dat we 15 km gefietst hadden.
Hartstikke goed, voor allebei.
Naar werk en huis kwam daar nog 15 bij, dus heb ik vandaag 30 km gefietst! En dat op wat sapjes. Pfff.
Thuisgekomen werd ik toch wat bibberig, niet zo gek natuurlijk. Ik at een kleine banaan en twee dadels. Nog een handje noten en ik voelde me weer okee.
Omdat de avocado gisteren zo goed beviel, besloot ik dat het sapvasten nu klaar is, en at als diner een avocado, met tomaat en olijven. Heerlijk.
Voor de gein vul ik dagelijks de Eetmeter in, en die waarschuwt steeds dat ik mijn voeding te weinig kcal en eiwit bevat en vandaag wel iets teveel vet (ja wat wil je, avocado, noten èn olijven), maar daar trek ik me niks van aan, weten zij veel.
Ik voel me prima en gelukkig geen hoofdpijn vandaag.
Hier vind je de info over het project Fris&Fruitig.
knap hoor! ik doe het je niet na.
BeantwoordenVerwijderen