‘Eet Lekker Mee’ (12)

Menu:

Meiraap met Knoflooksaus en Peterseliecoulis

Groentesoep

Noord-Afrikaanse groenteschotel met Parelcouscous

Driedubbel Dessert

(Tiramisu, ‘Kwarktaart’ en Chocolade ijsbonbon)

‘Eet Lekker Mee’ (11)

Menu

*Kleurige Groentespiesjes

*Courgettebakjes met Rode-uienconfituur

*Tortilla met Zwartebonencreme, Cashewnoten ‘kaas’ saus, tomatensalsa en rijst

*Tiramisu

Vlierbloesemsiroop

Van de gisteren geplukte vlierbloesem lekker veel siroop gemaakt.
Heerlijk, ik kan weer vooruit! 
Hetzelfde recept als vorig jaar.

Klein geluk ... de vlier bloeit weer

Het allerlaatste potje vlierbloesemgelei en het allerlaatste flesje vlierbloesemsiroop … allebei op. Precies een jaar met de vorige voorraad gedaan, maar ik moest op het laatst wel zuinig doen. 

Ik had hier en daar al rijpe vlierbloesemschermen (Sambucus nigra) gezien, maar met al die regen schoot het niet op.

Vandaag ga ik ze plukken, het is zulk prachtig weer en er is meer bloesem dan vorig jaar. 
In korte tijd is m'n tas gevuld met prachtige wolkjes vlier, vol met het zo belangrijke gele stuifmeel.

Thuisgekomen de bloempjes gelijk rissen van de stelen, een geduldwerkje, ik heb bijna twee keer zoveel als vorig jaar. Ik wil ook weer een grote voorraad hebben, vooral de pannacotta met vlierbloesengelei is favoriet bij Eet Lekker Mee.

Twee biologische citroenen in plakken gesneden en alles onder water gezet. Nu wachten, morgen verder.

Meiraapjes

Meiraapjes, dat leek me nu een leuke groente voor deze maand. Brassica rapa var rapifera, 

meiraap, meiknol, knolraap (geen koolraap!) is een sappig fris knolletje, met een lichtscherpe smaak. Rauw, geraspt of kleingesneden lekker in een salade.

Het loof van deze knolletjes is misschien bekender … de raapsteeltjes.

Meiknolletjes bevatten veel vezels, calcium, fosfor, kalium, ijzer, vitamine C

en enkele vitaminen van het B-complex.

Ik kocht er wat op de markt en besloot er een voorgerecht van te maken.

Ik had ze geschild, dat stond in een van de recepten, maar dat is onzin, dat hoeft alleen bij wat oudere, taaie exemplaren. Jammer, want nu was het mooie paarse randje weg. Wassen is voldoende, weet ik nu voor de volgende keer.

Voor 2 personen:

2 meiraapjes, kontjes weggesneden en in dunne pakjes gesneden

1 groentebouillontablet

kokosolie

olijfolie

laurierblad

gedroogde tijm

zout

fijngesneden ijsbergsla

1 gesnipperd sjalotje

knoflookveganaise

pompoen- en zonnepitjes

nigellazaadjes

Smelt wat kokosolie in een pan en voeg er wat olijfolie aan toe. Leg de plakjes meiraap in de pan en voeg het laurierblad, een snufje zout en wat tijm toe.

Verkruimel het bouillonblokje erboven en giet er een flinke scheut kokend water bij. Zet het vuur laag en laat een kwartiertje stoven.

Meng de sla met de ui, wat peper en zout en een scheutje olijfolie en

leg deze in het midden van twee borden.

Laat de meiraapschijfjes uitlekken in een vergiet (gebruik het kookvocht als drinkbouillon),

leg de schijfjes in een cirkel op de sla.

Schep in het midden een lepel knoflookveganaise.

Rooster de pitten kort in een droge pan en bestrooi de borden ermee.

Strooi er tot slot nog wat nigellazaadjes over.

Drie x drie (4)

Melk is voor kalfjes

Kipstuckjes met shiitake-saus en veldsla op een knapperige udon-noodle bodem

Ik vind dat het hier in huize Engelwortel goed gaat op het gebied van dierleedvrij eten. Ik las laatst de term ‘driekwart planteneter’, dat vind ik wel een passende omschrijving voor ons.

We eten nog wel een eitje in het weekend en als Mijn Architect gaat arbeiden dan zit er in zijn broodtrommeltje desembrood met boter en kaas. Verder eten we vooral plantaardig. Je hoort alleen even nergens bij … mensen die ‘gewoon’ eten vinden ons extreem, mensen die veganist zijn vinden ons slappe hap … maar ikzelf ben tot nu toe tevreden over hoe wij met onze voeding omgaan.

Nu wordt het je niet echt makkelijk gemaakt in onze tuttenwoonplaats met 1 natuurwinkel.

Als ik op internet zie wat er verder al van de grond komt in grotere plaatsen en vooral in België, Duitsland en verder … stel je voor hele veganistische winkels!

Voorlopig moeten we hier zelf lekker creatief blijven bij het kokkerellen en roeien met de riemen die we hebben.

Op de website van de geweldige kok Tal Ronnen (The Conscious Cook) staan uitdagende recepten. Zijn groene aspergesoep heb ik al gemaakt.

Ik ga nu zijn gerecht “chicken” scaloppini with shiitake sake sauce, braised pea shoots, and crispy udon noodle cakes maken.

Gardein is een vleesvervanger, dus ik denk dat de vegetarische kipstuckjes van de Vegetarische slager wel voldoen. Die zijn trouwens tegenwoordig vegan.

Braised pea shoots  … tja erwtencress? Dat zal ik hier in Gouda niet vinden, vermoed ik.

Winterpostelein lijkt me wel leuk, maar heb ik ook niet, wel heb ik een zak veldsla, dat moet dan maar.

Faux chicken stock, ik neem een groentebouillonblokje, sake vind ik te duur, dat wordt sherry.

Earth Balance … dat klinkt super, geen boter, geen margarine … hier te koop? Weglaten kan ook.

De voorgekookte Udon noodles haal ik bij de toko, herkomst Korea en zijn vegan. 

Okee, aan de slag, dus

Kipstuckjes met shiitake-saus en veldsla op een knapperige udon-noodle bodem voor twee personen

1. De Udon noodles

Twee pakjes Udon Noodles

Olijfolie, peper en zout.

Warm de over voor op 100°C.

Haal de noodles voorzichtig uit de verpakking. Druk er met een ijzeren ring cirkels uit (de resten gaan morgen in de soep).

Verhit olijfolie in een koekepan en bak de noodleschijven met wat peper en zout ongeveer drie minuten per kant tot ze knapperig goudbruin zijn.

Leg ze op een bord met keukenpapier en houd ze in de oven warm.

2. De kip

1 doosje kipstuckjes van de Vegetarische slager

olijfolie, peper, zout, paprikapoeder, bloem

Meng in een bord peper, zout, paprikapoeder met een eetlepel bloem, wentel de kipstuckjes erdoor en bak ze knapperig bruin in olijfolie. Zet ook in de oven om warm te houden.

3. De saus

olijfolie, 250 g shiitake, 1 gesnipperd sjalotje, 1 eetl. sherry, 1 eetl. bloem

100 ml groentebouillon, scheutje sojasaus (kikkoman)

Verhit de olie, smoor de sjalot een paar minuten, voeg de paddestoelen toe, bak een paar minuten, roer er de bloem door en voeg dan de sherry en de bouillon toe, laat zachtjes koken tot de saus dikker wordt. Voeg naar smaak de sojasaus toe.

4. De groente

75 g veldsla, de worteltjes verwijderd

olijfolie,1 teentje knoflook, fijngesneden

een scheutje groentebouillon

Verhit de olijfolie en smoor de knoflook kort. Voeg de veldsla toe en de bouillon, roer kort en giet af.

5. Opmaken

Zet een noodlebodem in het midden van een bord. Leg er de veldsla op en daarop de kipstuckjes. Lepel er de shiitakesaus over en serveer.

Het is een leuk en lekker gerecht. De veldsla was uit nood, maar smaakte goed. Toch wil ik daarvoor nog wel iets anders bedenken. 

Ik ben wel tevreden, ik ga een foto op de facebook van de vegetarische slager plaatsen.

De 10e Eet Lekker Mee

Ik geef bij voorkeur m'n geld uit in Groningen. Voor mijn verjaardag heb ik mezelf het boek De Vegarevolutie cadeau gedaan. Echt een aanrader als je duidelijke informatie wilt over veganisme en er staan ook nog lekkere recepten in!

Hier kun je een goede recensie lezen.

Vandaag is het de 10e keer ELM, daarvoor heb ik de volgende gerechten uit dit boek gemaakt:

Artisjokdip met Nachochips (blz. 187)

Quinoa Chili sin carne (blz. 155)

Panna cotta (blz. 165)

Ik heb de recepten naar eigen inzicht iets aangepast.